Sliter du med Angst Overvekt Utbrenthet Depresjon Selvbildet
Opplever du mentale eller fysiske plager?
Vi hjelper med med fysisk og mental trening som passer for akkurat deg.
Mental trening
Trenger du veiledning innen personlig utvikling, familie og samliv, utdanning, arbeid, helse og kosthold. Sliter du med angst, depresjon eller dårlig selvbilde og usikkerhet. Har du opplevd noe negativt eller vondt i fortiden som begrenser deg nå. Vi hjelper deg å finne verktøyene du trenger for å ta steget videre i din personlige utvikling.
Trening og helse
Gitarleksjoner
Viktigheten av mental helse
Psykisk helse kan være vanskelig å sette en endelig definisjon på. Men det er enighet om at psykisk helse handler om vår opplevelsesverden, våre tanker, følelser og adferd. God psykisk helse er å oppleve seg verdifull som menneske, tro på seg selv og egen evne til å hanskes med livets utfordringer, og oppleve å ha gode relasjoner til andre.
Psykiske vansker kjennetegnes ofte ved endret atferd, følelser, tankemønster eller snakking som fremstår som avvikende eller ubehagelige.
De fleste opplever psykiske vansker i løpet av livet, men graden varierer. Hos voksne er depresjon, rus og angst noen av de vanligste psykiske lidelsene. Omtrent 20% av den voksne befolkningen opplever en form for psykisk lidelse igjennom livet.
Vi i Ultralife Malmo-Martinsen har som mål å kunne hjelpe mennesker på ulike steder i livet både mentalt og psykisk. Mennesker sitter ofte fast og stagnerer fordi man har glemt hvordan man skal ta vare på seg selv. Jeg skal tilby alle typer folk med alle typer problemer med å finne sin egen løsning og vei til utvikling, mestring og suksess.
Aktivitet
Fysisk aktivitet er vist å påvirke både humør og mental tilstand.
Søvn
En god natts søvn avgjør hvordan dagen din blir, legg til rette for nok søvn.
Kosthold
Et sunt og variert kosthold er viktig for trivsel og helse.
Om Frode Malmo Martinsen
Jeg ble ferdig utdannet fra Professional Mental Trener høsten 2021. Før dette har jeg en bred erfaring med mennesker i ulike roller og jobber, bla gjennom salg, markedsføring og ikke minst flere års arbeid i barnevernet med norske ungdommer og enslige mindreårige flyktninger.
Jeg har holdt på med musikk hele livet og de siste 16 årene i ulike band og egen trubadur-virksomhet. Mitt mål er å kunne hjelpe mennesker på ulike steder i livet både mentalt, fysisk og med sjelen (følelsene). Jeg skal tilby alle typer folk med alle typer problemer med å finne sin egen løsning og vei til utvikling, mestring og suksess. Det vil også være et tydelig fokus på aktivitet, bevegelse og fysisk fostring. Bevegelse utenfor komfortsonen for å kjenne på mestring og vekst.