Sliter du med Angst Overvekt Utbrenthet Depresjon Selvbildet

Opplever du mentale eller fysiske plager?

Vi hjelper deg med personlig fysisk og mental trening som passer for akkurat deg.

Book en gratis 15 min. innledende samtale!

Mental trening

Trenger du veiledning innen personlig utvikling, familie og samliv, utdanning, arbeid, helse og kosthold. Sliter du med angst, depresjon eller dårlig selvbilde og usikkerhet. Har du opplevd noe negativt eller vondt i fortiden som begrenser deg nå. Vi hjelper deg å finne verktøyene du trenger for å ta steget videre i din personlige utvikling.

Trening og helse

Ønsker du kanskje å gå ned noen kilo? Eller har lite energi og føler at du alltid er trøtt og sliten. Trenger du å bli litt sterkere og mykere? Ønsker å kunne leke fritt med barn eller barnebarn? Vi hjelper deg med å sette opp noen delmål for din trening, og finner det som skal til for å nå dine mål! Ta kontakt for en uforpliktende 15 min samtale.

Gitarleksjoner

Dette er for deg som vil lære å spille gitar for første gang eller kanskje du kan litt fra før.

Har du en sanger i deg men vil utvikle stemmen og trenger litt råd og noen øvelser for utvikling? Vi tar en prat om hva du ønsker og legger opp et passende løp for akkurat deg. Akustisk gitar eller el-gitar.

Bedrifter

I Ultralife dedikerer vi oss til å styrke din bedrift eller organisasjon gjennom å tilby tjenester skreddersydd dine behov. Vårt fokus er å utvikle lederskap, bygge sterke lag og fremme en positiv bedriftskultur.

Helhetlig helse - forandring Mentalt, fysisk og åndelig

Psykisk helse kan være vanskelig å sette en endelig definisjon på. Men det er enighet om at psykisk helse handler om vår opplevelsesverden, våre tanker, følelser og adferd. God psykisk helse er å oppleve seg verdifull som menneske, tro på seg selv og egen evne til å hanskes med livets utfordringer, og oppleve å ha gode relasjoner til andre.

Psykiske vansker kjennetegnes ofte ved endret atferd, følelser, tankemønster eller snakking som fremstår som avvikende eller ubehagelige.

De fleste opplever psykiske vansker i løpet av livet, men graden varierer. Hos voksne er depresjon, rus og angst noen av de vanligste psykiske lidelsene. Omtrent 20% av den voksne befolkningen opplever en form for psykisk lidelse igjennom livet.

Vi i Ultralife Malmo-Martinsen har som mål å kunne hjelpe mennesker på ulike steder i livet både mentalt og psykisk. Mennesker sitter ofte fast og stagnerer fordi man har glemt hvordan man skal ta vare på seg selv. Jeg skal tilby alle typer folk med alle typer problemer med å finne sin egen løsning og vei til utvikling, mestring og suksess.

I Ultralife jobber vi med hele mennesket. Alle områder av livet henger fint sammen. Helhetlig helse er helt avgjørende for å være i form og kjenne frihet og mening. Helhetlig coaching og veilednng er derfor essensielt for at du skal være frisk og fri til å følge dine drømmer, og ha det godt både med deg selv og med dine medmennesker. Noen av pillarene har du kanskje på stell, mens andre områder fungerer dårlig. Det er viktig å få den riktige balansen på alle områder i livet. Her hjelper vi deg og finner din «Legacy» – din vei og din mening!

Bevegelse

Fysisk aktivitet er vist å påvirke både humør og mental tilstand.

Mat

Et sunt og variert kosthold er viktig for trivsel og helse. Skikkelig og rene råvarer- helst rett fra kilden fra den lokale økologiske bonden.

Vann

Rent vann - fri fra klor, fluor og andre giftstoffer. Vi består av opp til 75 % vann. Kan du få tak i kildevann eller godt grunnvann er dette det aller beste!

Pust

Nesen er til å puste med og munnen til å spise med. Daglig fokus og pusteøvelser for å finne fokus og ro.

Tanker

Lar du dine egne negative tanker eller andres påførte meninger styre deg? Det er mulig å bryte tankemønster og bli fri!

Hvile

Er mer enn søvn, du trenger hvile fra trening, digitale medier, fra andre mennesker. !

Natur

Får du dagslys gjennom øynene og sol på kroppen? Er du ute i naturen og kjenner på roen?

Relasjoner

Praktiserer du å tilgi både deg selv og andre. Bitterhet bringer ikke noe godt ved seg. Omgi deg med gode mennesker.

Legacy

Hvorfor er du her? Lever du livet ditt fult ut? Følger dine drømmer og kjenner mening og verdi?

Om Frode Malmo Martinsen

Sommeren 2025 fullfører jeg som «Certified Health Nut» hos Troy Casey. Jeg ble ferdig utdannet fra Professional Mental Trener høsten 2021. Før dette har jeg en bred erfaring med mennesker i ulike roller og jobber, bla gjennom salg, markedsføring og ikke minst flere års arbeid i barnevernet med norske ungdommer og enslige mindreårige flyktninger.

Musikk er en stor del av livet og de siste 16 årene i ulike band og egen trubadur-virksomhet. Mitt mål er å kunne hjelpe mennesker på ulike steder i livet både mentalt, fysisk og med sjelen (følelsene). Jeg skal tilby alle typer folk med alle typer problemer med å finne sin egen løsning og vei til utvikling, mestring og suksess. Det vil også være et tydelig fokus på aktivitet, bevegelse og fysisk fostring. Bevegelse utenfor komfortsonen for å kjenne på mestring og vekst.