Sliter du med Angst Overvekt Utbrenthet Depresjon Selvbildet
Opplever du mentale eller fysiske plager?
Vi hjelper deg med personlig fysisk og mental trening som passer for akkurat deg.
Book en gratis 15 min. innledende samtale!
Mental trening
Trenger du veiledning innen personlig utvikling, familie og samliv, utdanning, arbeid, helse og kosthold. Sliter du med angst, depresjon eller dårlig selvbilde og usikkerhet. Har du opplevd noe negativt eller vondt i fortiden som begrenser deg nå. Vi hjelper deg å finne verktøyene du trenger for å ta steget videre i din personlige utvikling.
Trening og helse
Gitarleksjoner
Bedrifter
Helhetlig helse - forandring Mentalt, fysisk og åndelig
Psykisk helse kan være vanskelig å sette en endelig definisjon på. Men det er enighet om at psykisk helse handler om vår opplevelsesverden, våre tanker, følelser og adferd. God psykisk helse er å oppleve seg verdifull som menneske, tro på seg selv og egen evne til å hanskes med livets utfordringer, og oppleve å ha gode relasjoner til andre.
Psykiske vansker kjennetegnes ofte ved endret atferd, følelser, tankemønster eller snakking som fremstår som avvikende eller ubehagelige.
De fleste opplever psykiske vansker i løpet av livet, men graden varierer. Hos voksne er depresjon, rus og angst noen av de vanligste psykiske lidelsene. Omtrent 20% av den voksne befolkningen opplever en form for psykisk lidelse igjennom livet.
Vi i Ultralife Malmo-Martinsen har som mål å kunne hjelpe mennesker på ulike steder i livet både mentalt og psykisk. Mennesker sitter ofte fast og stagnerer fordi man har glemt hvordan man skal ta vare på seg selv. Jeg skal tilby alle typer folk med alle typer problemer med å finne sin egen løsning og vei til utvikling, mestring og suksess.
I Ultralife jobber vi med hele mennesket. Alle områder av livet henger fint sammen. Helhetlig helse er helt avgjørende for å være i form og kjenne frihet og mening. Helhetlig coaching og veilednng er derfor essensielt for at du skal være frisk og fri til å følge dine drømmer, og ha det godt både med deg selv og med dine medmennesker. Noen av pillarene har du kanskje på stell, mens andre områder fungerer dårlig. Det er viktig å få den riktige balansen på alle områder i livet. Her hjelper vi deg og finner din «Legacy» – din vei og din mening!
Bevegelse
Fysisk aktivitet er vist å påvirke både humør og mental tilstand.
Mat
Et sunt og variert kosthold er viktig for trivsel og helse. Skikkelig og rene råvarer- helst rett fra kilden fra den lokale økologiske bonden.
Vann
Rent vann - fri fra klor, fluor og andre giftstoffer. Vi består av opp til 75 % vann. Kan du få tak i kildevann eller godt grunnvann er dette det aller beste!
Pust
Nesen er til å puste med og munnen til å spise med. Daglig fokus og pusteøvelser for å finne fokus og ro.
Tanker
Lar du dine egne negative tanker eller andres påførte meninger styre deg? Det er mulig å bryte tankemønster og bli fri!
Hvile
Er mer enn søvn, du trenger hvile fra trening, digitale medier, fra andre mennesker. !
Natur
Får du dagslys gjennom øynene og sol på kroppen? Er du ute i naturen og kjenner på roen?
Relasjoner
Praktiserer du å tilgi både deg selv og andre. Bitterhet bringer ikke noe godt ved seg. Omgi deg med gode mennesker.
Legacy
Hvorfor er du her? Lever du livet ditt fult ut? Følger dine drømmer og kjenner mening og verdi?
Om Frode Malmo Martinsen
Sommeren 2025 fullfører jeg som «Certified Health Nut» hos Troy Casey. Jeg ble ferdig utdannet fra Professional Mental Trener høsten 2021. Før dette har jeg en bred erfaring med mennesker i ulike roller og jobber, bla gjennom salg, markedsføring og ikke minst flere års arbeid i barnevernet med norske ungdommer og enslige mindreårige flyktninger.
Musikk er en stor del av livet og de siste 16 årene i ulike band og egen trubadur-virksomhet. Mitt mål er å kunne hjelpe mennesker på ulike steder i livet både mentalt, fysisk og med sjelen (følelsene). Jeg skal tilby alle typer folk med alle typer problemer med å finne sin egen løsning og vei til utvikling, mestring og suksess. Det vil også være et tydelig fokus på aktivitet, bevegelse og fysisk fostring. Bevegelse utenfor komfortsonen for å kjenne på mestring og vekst.