Viktigheten av Mental helse
Psykisk helse kan være vanskelig å sette en endelig definisjon på. Men det er enighet om at psykisk helse handler om vår opplevelsesverden, våre tanker, følelser og adferd. God psykisk helse er å oppleve seg verdifull som menneske, tro på seg selv og egen evne til å hanskes med livets utfordringer, og oppleve å ha gode relasjoner til andre.
Psykiske vansker kjennetegnes ofte ved endret atferd, følelser, tankemønster eller snakking som fremstår som avvikende eller ubehagelige.
De fleste opplever psykiske vansker i løpet av livet, men graden varierer. Hos voksne er depresjon, rus og angst noen av de vanligste psykiske lidelsene. Omtrent 20% av den voksne befolkningen opplever en form for psykisk lidelse igjennom livet.
Vi i Ultralife Malmo-Martinsen har som mål å kunne hjelpe mennesker på ulike steder i livet både mentalt og psykisk. Mennesker sitter ofte fast og stagnerer fordi man har glemt hvordan man skal ta vare på seg selv. Jeg skal tilby alle typer folk med alle typer problemer med å finne sin egen løsning og vei til utvikling, mestring og suksess.
Aktivitet
Fysisk aktivitet er vist å påvirke både humør og mental tilstand.
Søvn
En god natts søvn avgjør hvordan dagen din blir, legg til rette for nok søvn.
Kosthold
Et sunt og variert kosthold er viktig for trivsel og helse.
Livsstilscoaching
Samtaleterapi
Parterapi
Kontakt oss
Vi skreddersyr en løsning som passer for akkurat deg og dine mål. Vi ønsker å hjelpe alle som trenger det, med hele mennesket i fokus.