Viktigheten av Helhetlig helse mentalt og fysisk
Psykisk helse kan være vanskelig å sette en endelig definisjon på. Men det er enighet om at psykisk helse handler om vår opplevelsesverden, våre tanker, følelser og adferd. God psykisk helse er å oppleve seg verdifull som menneske, tro på seg selv og egen evne til å hanskes med livets utfordringer, og oppleve å ha gode relasjoner til andre.
Psykiske vansker kjennetegnes ofte ved endret atferd, følelser, tankemønster eller snakking som fremstår som avvikende eller ubehagelige.
De fleste opplever psykiske vansker i løpet av livet, men graden varierer. Hos voksne er depresjon, rus og angst noen av de vanligste psykiske lidelsene. Omtrent 20% av den voksne befolkningen opplever en form for psykisk lidelse igjennom livet.
Vi i Ultralife Malmo-Martinsen har som mål å kunne hjelpe mennesker på ulike steder i livet både mentalt og psykisk. Mennesker sitter ofte fast og stagnerer fordi man har glemt hvordan man skal ta vare på seg selv. Jeg skal tilby alle typer folk med alle typer problemer med å finne sin egen løsning og vei til utvikling, mestring og suksess.
I Ultralife jobber vi med hele mennesket. Alle områder av livet henger fint sammen. Helhetlig helse er helt avgjørende for å være i form og kjenne frihet og mening. Helhetlig coaching og veilednng er derfor essensielt for at du skal være frisk og fri til å følge dine drømmer, og ha det godt både med deg selv og med dine medmennesker. Noen av pillarene har du kanskje på stell, mens andre områder fungerer dårlig. Det er viktig å få den riktige balansen på alle områder i livet. Her hjelper vi deg og finner din «Legacy» – din vei og din mening!
Bevegelse
Fysisk bevegelse er vist å påvirke både humør og mental tilstand.
Mat
Et sunt og variert kosthold er viktig for trivsel og helse. Skikkelig og rene råvarer- helst rett fra kilden lokalt.
Vann
Rent vann - fri fra klor, fluor og andre giftstoffer. Vi består av opp til 75 % vann.
Pust
Nesen er til å puste med og munnen til å spise med. Daglig fokus og pusteøvelser for å finne fokus og ro.
Tanker
Lar du dine egne negative tanker eller andres påførte meninger styre deg? Det er mulig å bryte tankemønster og bli fri!
Hvile
Er mer enn søvn, du trenger hvile fra trening, digitale medier, fra andre mennesker.
Natur
Får du dagslys gjennom øynene og sol på kroppen? Er du ute i naturen og kjenner på roen?
Relasjoner
Praktiserer du å tilgi både deg selv og andre. Bitterhet bringer ikke noe godt ved seg. Omgi deg med gode mennesker.
Legacy
Hvorfor er du her? Lever du livet ditt fult ut? Følger dine drømmer og kjenner mening og verdi?
Livsstilscoaching
Samtaleterapi
Parterapi
Kontakt oss
Vi skreddersyr en løsning som passer for akkurat deg og dine mål. Vi ønsker å hjelpe alle som trenger det, med hele mennesket i fokus.